Prendre soin de soi pour optimiser sa pratique

Comment se préserver et durer dans les métiers du soin et de l’accompagnement ?
Le sujet de la prévention du syndrome d’épuisement professionnel chez les professionnels de santé n’est pas nouveau. En effet, historiquement les soignants sont identifiés comme une population à risque (Maslach.) L’idée de remettre ce sujet au goût du jour a pris naissance à la suite d’une proposition faite par l’IFH au printemps 2020. Dans un élan solidaire, des formateurs de l’IFH volontaires se sont mobilisés pour animer des séances « hypno ressource » en visioconférence proposées aux professionnels impliqués dans la crise sanitaire. Cela a été l’occasion pour certains d’associer et mobiliser d’autres ressources comme la méditation de pleine conscience afin de gérer le stress et prévenir l’épuisement. Il est, depuis longtemps, connu que les pratiques méditatives et l’hypnose sont synergiques et se potentialisent. Pratiquer la pleine conscience se révèle être un outil au service du praticien, et lui permet d’accéder à davantage de sérénité. De nombreuses recherches ont démontré qu’une pratique assidue et régulière, voire quotidienne, favorise une réduction symptomatique et notable des troubles anxieux et du stress, offrant notamment la possibilité d’adopter un détachement sur les événements que l’on ne peut pas maîtriser. En d’autres termes, il s’agit d’adopter une sorte d’hygiène mentale intégrée à la routine quotidienne soignante. L’exercice de la pleine conscience permet de maximiser la pleine présence. Pour le praticien en hypnose, il s’agit d’adopter une posture de l’esprit somme toute particulière, qu’il connaît pour la guide avec les patients. Endossant la « posture du débutant » il devient curieux à ce qui est, à ce qui vient, comme s’il expérimentait pour la première fois, sans rien vouloir et sans enjeu. Il est simplement là, focalisé sur ses sensations corporelles, observateur attentif du flux des pensées. Comme le suggère François Roustang, il laisse faire, sans rien attendre, et sans intention spécifique, dans un art et une manière singulière, ceux de la pleine conscience et d’approche contemplative. L’apprentissage de la pleine présence est sans nul doute le fondement de toute pratique hypnotique.
Notre expérience de ces techniques ainsi que les fondements de la psychologie humaniste nourrissent le fondement d’une approche intégrative volontairement centrée sur le professionnel de santé qui pratique l’hypnose et son bien-être. Dans cette conférence nous présenterons quelques outils issus des programmes de méditation de pleine conscience, mobilisables par l’hypnopraticien pour se ressourcer et prendre soin de soi. Nous montrerons comment le praticien curieux de « performer » sa pratique (c’est-à-dire lui faire apprécier l’intelligence concrète et pratique dans son art de l’hypnose) peut améliorer son art et sa manière de faire, l’enrichir et l’optimiser. Le tout, à travers le truchement de la pleine conscience, en expérimentant, comme le suggère Sylvain Tesson, « une traversée de l’éphémère, perpétuellement renouvelée. »